Os polifenóis são importantes tipos de nutrientes encontrados em diversos tipos de frutas e alimentos em geral que estão presentes no nosso dia a dia e fazem parte da dieta cotidiana da sociedade, sendo necessário saber onde encontrar polifenóis.

Sendo assim, esses polifenóis têm a função de criar uma defesa do organismo a partir de funções antioxidantes e anti-inflamatórias, principalmente.

Isso reflete de forma direta na saúde do consumidor que ingere alimentos contendo polifenóis em sua composição, sendo essencial compreender e destacar as principais fontes ricas nesse nutriente.

Qual a vantagem de saber onde encontrar polifenóis?

Os polifenóis são nutrientes de origem inteiramente natural, ou seja, não precisam de muito esforço ou a necessidade de produtos químicos na sua integridade para conseguirem ser criados e gerar resultados.

Sendo assim, é inegável que quando nos perguntamos onde encontrar polifenóis, a resposta pode ser em alimentos naturais, o que facilita o processo de aquisição dos alimentos em si e de absorção dos componentes.

Por isso, é fato que uma das principais vantagens apresentadas ao falarmos desse tipo específico de polifenóis é a praticidade da aquisição dos alimentos que possuem esse nutriente, de modo especial as frutas.

Nesse contexto, destaca-se a importância de entender quais frutas possuem mais polifenóis dentro de seu interior para que você, consumidor, consiga fazer compras sábias ao se direcionar ao mercado.

Quais as frutas que mais possuem polifenóis?

Diante ao exposto, é inegável que as frutas possuem um papel fundamental no contexto de aquisição e absorção dos polifenóis.

Por isso, com o objetivo de aumentar a democratização do acesso à informação sobre esse assunto em questão e espalhar o conhecimento acerca das principais frutas que são fontes ricas em polifenóis fruta, será feita uma lista a seguir com as mais comuns.

• Morango: o morango é uma das frutas mais comuns e presentes na culinária mundial da atual sociedade. Assim, não é difícil observar uma refeição cotidiana que contém morango, sendo considerada uma fonte importante de minerais e nutrientes diversos. Nesse contexto, essa fruta é uma das principais fontes de polifenóis, atuando no bom funcionamento do sistema imunológico e na redução da produção do hormônio insulina;
• Uva: a uva é bastante presente, principalmente, em regiões com os níveis de temperatura mais amenos. Por isso, não podem ficar fora da lista das frutas consideradas importantes fontes de polifenóis. Esse alimento em questão traz diversos benefícios e vantagens para o coração, limpando as artérias por meio do método antioxidante, diminuindo os níveis de colesterol, entre outros. Todos esses fatores colaboram para um sistema cardiovascular mais forte.
• Limão: o limão é uma das principais fontes de vitamina C existentes na dieta da sociedade atual. Desse modo, é fato que esse fruto consegue auxiliar nas funções exercidas pelo sistema imunológico, protegendo e sendo muito essencial por causa da grande presença de polifenóis em seu interior, conseguindo fazer a prevenção contra doenças graves.

Onde mais os polifenóis podem ser encontrados?

Além das frutas previamente citadas nesse texto, é importante ressaltar que os locais onde encontrar polifenóis não se limitam apenas às frutas e alimentos adquiridos de forma natural pelo meio ambiente.

Isso significa que, apesar de servirem de forma indiscutível para o auxílio do sistema imunológico para evitar diversas doenças, esses compostos orgânicos também são dispostos em outros meios.

Um exemplo disso é a presença dos polifenóis em suplementos alimentares, de forma especial o Vital 4k, que, além dessa substância, é repleto de outros compostos que ajudam em ações como a defesa do organismo e a melhora das funções do metabolismo.

Essas funções metabólicas são muito importantes para garantir que a queima de gordura e, por consequência, a perda do peso corporal, sejam realizadas de maneira segura e saudável.

Por tudo isso, é possível concluir que, ao se perguntar onde encontrar polifenóis, a resposta pode vir tanto na maneira de compostos naturais provindos do meio ambiente em si, quanto sintéticos, tirados da natureza, mas adicionados à outros elementos para completar as funções de todos a partir do ser humano.